Psykologisk psykoterapi och psykologisk rådgivning till dig som har tappat fotfästet
Terapi? Rådgivning? Behövs det?
De flesta människor känner någon gång i livet behov av att prata med någon utomstående.
Det kan till exempel vara vid en akut kris eller livskris, problem i relationer, i arbetssituationen, oro för barnen, stress, ångest/oro, nedstämdhet eller beroendeproblematik.
Med hjälp av olika psykoterapeutiska metoder arbetar en psykolog/psykoterapeut för att främja utveckling eller undanröja hinder för utveckling.
Hur känns det, att tappa fotfästet?
Du vet inte hur du kan gå vidare i livet, hur det kan bli lyckligt igen.
Du har en önskan att dela dina problem med en annan människa som inte är en av dina närstående.
Hur vet jag att jag behöver psykoterapi?
Du känner att du inte kommer vidare utan hjälp.
Måste jag vara sjuk?
Du är inte sjuk men klarar inte livet ensam.
Måste jag ha allvarliga problem för att använda mig av terapi?
Du kan ha vilket problem som helst, det finns ingenting som är för lindrigt eller för svårt.
Det finns olika problemställningar som kräver psykoterapi eller åtminstone psykologisk rådgivning. Man behöver inte vara sjuk eller sjukskriven för att ha nytta av psykoterapi. Psykoterapi kan hjälpa till att återhämta sig snabbare eller förebygga allvarliga psykiska problem. Men det finns en hel del psykiska problem som kan lösas bättre med psykoterapi.
Harmoni och Balans
Mottot av mitt psykoterapeutiska arbete
Som en vindsnurra - livet står aldrig stilla
det är alltid en utmaning.
Allmänt om psykoterapi
Men vad är psykoterapi egentligen?
- För mig är psykoterapi i första hand en samtalsbehandling. I vissa fall utökar jag den med olika metoder som hypnos/avslappningsmetoder eller traumaterapi. Dessa metoder kan du finna på hemsidan. Du träffar mig som terapeut mer eller mindre regelbundet och vi arbetar tillsammans med det som är problematiskt eller smärtsamt för dig. se också baldenius.
- Du kommer till mig när det inte räcker med att tala med vänner eller familj om det du upplever eller har upplevt.
Tystnadsplikt
En leg. psykoterapeut arbetar under sekretess så du kan prata om vad du vill utan att terapeuten berättar någon annan om det.
Vad prater man om?
- Det kan handla om hur man känner sig, t. ex att man är deprimerad, nedstämd eller har ångest. Det kan också handla om livskriser såsom skilsmässa och dödsfall och traumatiska uppleveser. Relationsproblem i familj eller på arbete är också vanliga orsaker till att man söker terapi.
- I terapi försöker vi tillsammans att hitta orsaker på problem i beteenden och känslor båda i nuet men också i barndomen.
- Du kan pratar om dig själv genom att prata om relationer och upplevelser både i nuet och tidigare. Så småningom kan du få insikt i att upptäcka vilka mönster du reagerar på och hur du styrs av dina medvetna och omedvetna känslor.
Hur går psykoterapi till rent praktiskt?
Vi kommer överens om tid, kostnad (nedan finns en pristabell) , hur ofta och hur länge behandlingen skall pågå. Vi gör ett avtal, så att du känner dig trygg. Oftast ses man en gång i veckan men det kan variera. Terapin kan pågå allt från ett tiotal gånger till flera år. Vanligaste är ett till ett och halvt år. När och hur vi avslutar behandlingen bestämmer vi tillsammans. Du har alltid friheten att avsluta när du vill.
Hur sker förändringen?
- När ett förtroendefullt samarbete uppstår mellan dig och mig söker vi tillsammans efter orsaken. Du berättar och jag försöker att förstå och sätter ing mig i din situation utan att ha samma förtvivlan som du. Jag kan på så sätt se vad det behövs för förändring och hur du kan genomföra detta.
- Jag använder mina känslor att förstå dig och reflektera de tillbaka till dig så att du kan rätta till eller känna dig förstådd. I den dynamiken kan nya känslor, reaktioner och förståelse uppstå och bidra till en förändring.
Kan det verkligen hjälpa att prata?
- Att i ord uttrycka sina känslor och sin livsberättelse är en del av i behandlingen. En annan del är den relation till mig som uppstår där olika känslor kan uttryckas och de blir bemötta med respekt och förståelse.
Anmäl dig genast till ett provterapisamtal.
Just nu har ja inga väntetider.
Empati är det viktigaste i det mänskliga samspelet
Anmälar dig och får mer information om ett samtal
Dr. fil Ingeborg Baldenius
Leg. psykolog och psykoterapeut
info@baldenius.se
tel 070 369 75 99