Depression - Självanalys

Poäng

Min/a poäng

0-1-2-3-4

Jag har sömnproblem

0-1-2-3-4

Jag funderar väldigt mycket

0-1-2-3-4

Jag har framtidsångest

0-1-2-3-4

Jag har problem att koncentrera mig och att komma ihåg saker

0-1-2-3-4

Jag känner mig för det mesta utan motivation, är utmattad och utan energi

0-1-2-3-4

Även aktiviteter som att borsta tänder eller tvätta mig kostar mig en hel del styrka

0-1-2-3-4

Jag kan inte längre vara glad

0-1-2-3-4

Jag känner mig underlägsen och värdelös

0-1-2-3-4

Jag känner mig som ett misslyckande

0-1-2-3-4

Jag tänker ofta att ta mitt liv

0-1-2-3-4

Jag har beslutångest

0-1-2-3-4

Jag har knappast något intresse av vad som händer runt omkring mig

0-1-2-3-4

Jag lider av svåra skuldkänslor

0-1-2-3-4

Jag har mycket självförebråelse

0-1-2-3-4

Allt verkar meningslöst för mig

0-1-2-3-4

Jag har inget hopp om att jag ska bli bättre

0-1-2-3-4

Jag känner mig döv och tom inåt

0-1-2-3-4

På morgonen känner jag att det är värst, på kvällen är mitt humör bättre

0-1-2-3-4

Jag har mycket mindre eller mycket mer aptit än tidigare

0-1-2-3-4

Jag har ingen sexuell lust längre

0-1-2-3-4

Jag har ingen lust till hobbies och fritidsaktiviteter

0-1-2-3-4

Jag lider av fysiska krämpor, såsom huvudvärk, buk- och ryggsmärtor

0-1-2-3-4

Jag lider av svår ångest och innre spänning

Summa

0 till 10

mindre problem - lite nedstämdhet ibland

11 till 28

mild depression

29 till 45

gränsvärde - du är i farozonen - rådgivning behövs

mer än 45

psykoterapi är nödvändig för dig

Oavsätt poäng

om du har suicidtankar ring direkt eller prata med din husläkare