Allmänt om psykoterapi

Men vad är psykoterapi egentligen?

* För mig är psykoterapi i första hand en samtalsbehandling. I vissa fall utökar jag den med olika metoder som hypnos/avslappningsmetoder eller traumaterapi. Denna metod kan du finna på hemsida. Du träffar mig som terapeut mer eller mindre regelbundet och vi arbetar tillsammans med det som är problematiskt eller smärtsamt för dig. se också baldenius.se/Harmoni och Balans psykote...

* Du kommer till mig när det inte räcker med att tala med vänner eller familj om det du upplever eller har upplevt.

Tystnadsplikt

En leg. psykoterapeut arbetar under sekretess så du kan prata om vad du vill utan att terapeuten berättar någon annan om det.

Vad prater man om?

* Det kan handla om hur man känner sig, t. ex att man är deprimerad, nedstämd eller har ångest. Det kan också handla om livskriser såsom skilsmässa och dödsfall och traumatiska uppleveser. Relationsproblem i familj eller på arbete är också vanliga orsaker till att man söker terapi.

* I terapi försöker vi tillsammans att hitta orsaker på problem i beteenden och känslor båda i nuet men också i barndomen.

* Du kan pratar om dig själv genom att prata om relationer och upplevelser både i nuet och tidigare. Så småningom kan du få insikt i att upptäcka vilka mönster du reagerar på och hur du styrs av dina medvetna och omedvetna känslor.

Hur går psykoterapi till rent praktiskt?

Vi kommer överens om tid, kostnad (nedan finns en pristabell) , hur ofta och hur länge behandlingen skall pågå. Oftast ses man en gång i veckan men det kan variera. Terapin kan pågå allt från ett tiotal gånger till flera år. Vanligaste är ett till ett och halvt år. När och hur vi avslutar behandlingen bestämmer vi tillsammans

Hur sker förändringen?

När ett förtroendefullt samarbete uppstår mellan dig och mig söker vi tillsammans efter orsaken. Du berätter och jag försöker att förstå på så sätt att jag sätter mig in i din situation utan att ha samma förtvivlan som du. Så jag kan på sådant sätt se vad det behövs för förändring och hur du kan genomföra detta.

Jag använder mina känslor att förstå dig och reflekterar de tillbaka till dig så att du kan rätta till eller känna dig förstådd. I den dynamiken kan nya känslor, reaktioner och förståelse uppstå och bidra till en förändring.

Kan det verkligen hjälpa att prata?

Att i ord uttrycka sina känslor och sin livsberättelse är en del i behandlingen. En annan del är den relation till terapeuten som uppstår där olika känslor kan uttryckas och de blir bemötta med respekt och förståelse.

Anmäl dig genast till ett provterapisamtal.

Just nu har ja inga väntetider.