Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie - KVT

Kognitive Verhaltenstherapie


Kognitive Verhaltenstherapie ist eine der häufigsten und am besten untersuchten Formen der Psychotherapie. Sie kombiniert zwei therapeutische Methoden: kognitive Therapie (Veränderung durch Nachdenken und Umstrukturieren)  und Verhaltenstherapie (Verhaltenveränderungen). Ich benutze verhaltenstherapeutische Methoden, um Veränderungen und Einblicke in das Verhalten eines Menschen und wie er/sie zu diesen Verhaltenweisen gekommen ist, sei es durch Lernen, Gewohnheit, Zwang oder ähnliches. Die spezifischenen Behandlungsmethoden hängen vom Problem, der Krankheit und/oder der Störung selbst ab. Die Grundidee der Therapie ist jedoch immer dieselbe: Was wir denken, wie wir uns verhalten und welche Gefühle andere in uns auslösen, hängen eng zusammen und sind entscheidend für unser Wohlbefinden.

Der Begriff "kognitiv" leitet sich vom lateinischen "cognos" ab und bedeutet "erkennen". Bei der kognitiven Therapie geht es darum, Gedanken, Einstellungen und Erwartungen zu erkennen, sie sich klar zu machen. Ziel ist es, falsche und störende Überzeugungen zu erkennen und sich dann so zu verändern, dass sie mehr Lebensqualität erzielen. Da oft nicht nur Dinge und Situationen selbst Probleme verursachen, sondern auch die vielleicht zu große Bedeutung, die ihnen beigemessen wird ist es wichtig, alles zu relativieren, das Leben in einne angemessenen Rahmen zu stellen wo wede yu viel noch zu wenig geschieht. Ein gutes Beispiel ist die Esssucht, die dieses ZUVIEl deutlich macht. 


Mit derkognitiven Therapie kann man jedoch beibringen, falsche Denkmuster durch realistischere und weniger schädliche Gedanken zu ersetzen. KVT hilft Ihnen, klarer zu denken und Ihre eigenen Gedanken besser zu kontrollieren.


Oft benutze ich Übungen, um Veränderungen zu erleichtern. Dann bekommen Sie eine Hausaufgabe, die Sie in der Zeit machen können, in der wir uns nicht treffen. So arbeiten Sie mit an Ihrem Erfolg. 

Die Videogespräche werden mit der sicheren Verbindung GoToMeeting mit Hilfe eines Links hergestellt.

Videosamtalen sker med den säkra anslutningen GoToMeeting med hjälp av en länk.

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.

Acceptera